Tabata – Core

Tabata – Ganzkörper

https://vimeo.com/405544749

Tabata – Oberkörper

Pilates – 60min

Tabata – Beintraining

36 Minuten – Tabata
8 Übungen für deine Beine.

Yoga – 45min

Bodyforming

Dein Bauch, Beine & Po – Training!!

Mobility – Fokus Hüfte

30 Minuten – Mobilitytraining mit Jannik. Hierbei liegt der Fokus auf deine Hüfte.

RückenFit – 45min

Mirja trainiert gemeinsam mit euch 45 Minuten um Rückenprobleme vorzubeugen oder zu bekämpfen!

Yoga – 40min

Train your Birthday!

8 Übungen für dein Training zuhause!

Mobility – 10min

Nimm dir 10 Minuten Zeit und tu dir und deinem Körper etwas Gutes.

Pilates

5 Gründe warum DU Pilates machen solltest!
Grund Nr.1: Pilates verbessert die Körperhaltung!
Grund Nr.2: Pilates hilft dir bei anderen Sportarten!
Grund Nr.3: Pilates lindert Rückenschmerzen!
Grund Nr.4: Pilates reduziert Stress!
Grund Nr.5: Pilates erzielt schnell Erfolge!

PMR – 45min

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Viel Spaß und entspann dich schön!

AMRAP 2.0

Anni hat für euch ein neues AMRAP.
15 Minuten – So viele Wiederholungen wie du schaffst!!
Kannst du Anni schlagen!?

Dancefit

Celine tanzt mit dir!
Just dance & have fun!

Alternativen für dein Gerätetraining!

Jannik & Lars zeigen dir Alternativen für dein Gerätetraining.
Mache jede der Übungen 3x 60 Sekunden! 🙂

Morgenroutine

Feli zeigt euch ihre täglich Morgenroutine! Viel Spaß beim nachmachen! 🙂

Klopapier Workout

Dein 15 Minuten Klopapier Workout:
Mache jede der 5 Übungen jeweils 60 Sekunden und wiederhole das ganze drei mal. Viel Spaß!!

Ganzkörpertraining – 20min

Jannik macht mit euch 20 Minuten Ganzkörpertraining!

Rückenfit – 30min

YOGA Energieflow

AMRAP 1.0

Mit Annecke zusammen 15 Minuten Vollgas!
AMRAP = as many reps as possible
Sprich: So viele Wiederholungen/Runden wie möglich.
Wie viele schaffst du?

Bauchtraining für Fortgeschrittene

Bauchtraining 2.0 mit Annecke! Viel Spaß! 🙂

Schulter-Übungen

Schulterbeschwerden? Lars zeigt dir was du dagegen tun kannst!

Sonnengruß A

Felicia macht mit euch den Sonnengruß A.

Bauchtraining für Einsteiger

Dein 5 Minuten – Bauchtraining mit Annecke!

Schließung aufgrund von Corona

Zur aktuellen Lage aufgrund der Corona – Studioschließung.